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体温36.5度を365日維持しよう!

体温365運動 -体温36.5度を365日維持させよう!-

毛細血管の観察で体調を手軽にセルフチェック #ストレス #不整脈

スマホの急速な普及で現代病「スマホ巻き肩」などと言われるようになっていますが、スマホの普及によって手軽に便利に自分の体のチェックができるようにもなりました。

それは顕微鏡が掌サイズで小さく軽いため携帯ができ倍率も100倍を超えるものまで手軽に入手することができるようになったためです。

 

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#次亜塩素酸ナトリウム

#次亜塩素酸ナトリウム

通常、漂白剤に使用される薬品。であるものの薄めることで殺菌効果のみで安全性は問題ないとされている。

殺菌効果のみということでよく「カット野菜」に使用されているのがこの#次亜塩素酸ナトリウム。※次亜:低い酸化 状態を示す語。

料理をする人は周知のことであるが、普通、野菜は切ってから2,3時間で切り口から黄ばんでくるはずが「カット野菜」は何時間たっても変色せずに新鮮に見える。

よって「カット野菜」を買って食べる人は大体察しが付くことであろう。主婦、料理をする人はまず買わない。独身男性や料理をしない人が買ってしまう。


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#インフルエンザ

#インフルエンザ

1月に入り寒さも日増しに感じられるようになってきました。

一昔前までは日本人の恒常体温は温度差5度程度の変化についていけましたが、近年は一日の温度差が10度が当たり前の日が多くなってきています。

この恒常体温の幅が狭いと体調を崩しやすく


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#リン(P)

ミネラル名 リン(P)

  • 主な働き
    骨や歯を作る、核酸や細胞膜の構成成分、ATPなどを作りエネルギーを蓄える。
  • 欠乏時の作用
    くる病、骨粗しょう症歯槽膿漏、栄養分の吸収不良。

 

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#カルシウム(Ca)

 ミネラル名 カルシウム(Ca)

  • 主な働き
    骨や歯を作る、血液の擬固作用に関係、心筋の収縮作用増進、筋肉の興奮性抑制、神経の感受性沈静。

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#運動不足 #産熱量

人体最大の臓器といわれる肝臓は、体重の約60分の1で、1キログラムくらいしかない。


それよりも大きい器官が実は筋肉であり、男性の平均体重の約45%(女性は約36%)も含まれている。

この筋肉から人間の産熱量の40%以上が作られている。

よって…

 

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#カプサイシン

カプサイシン (capsaicin) はアルカロイドのうちカプサイシノイドと呼ばれる化合物のひとつ。

唐辛子の辛味をもたらす主成分で、辛味の指標であるスコヴィル値における基準物質。

脂溶性の無色の結晶で、アルコールには溶けやすいが冷水にはほとんど溶けない。

痛覚神経を刺激し、局所刺激作用あるいは辛味を感じさせ体を温め血行を促進するので、冷え性や肩こり改善に役立つとされる。

 

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